痔疮饮食！这类食物吃错当心便血加重
“痔疮反复发作，便血疼痛难忍？便秘和不当饮食是诱发和加重痔疮的元凶，吃对食物，能好一半！记住这份“5吃5不吃”清单，减轻菊部压力，让排便顺畅，痔疮好得快！
【痔疮建议吃】——促进排便，减轻压力
1. 高纤维蔬菜（肠道“清道夫”）
建议：芹菜、菠菜、西兰花、韭菜、油麦菜。每天确保吃够一斤蔬菜。
2. 高纤维水果（天然“润滑剂”）
建议：白心火龙果（红心易与便血混淆！）、梨、苹果（带皮吃）、西梅、猕猴桃。可以作为加餐或饭后吃。
3. 全谷物/粗粮（主食“升级版”）
建议：燕麦、糙米、小米、玉米、藜麦、全麦面包。煮饭时掺一半粗粮，口感好又健康。
4. 优质蛋白质（组织“修复师”）
建议：鱼肉、鸡胸肉、虾、豆腐、鸡蛋。烹饪以蒸、煮、炖、快炒为主，避免红烧、油炸。
5. 充足饮水（最关键的一环）
建议：每天喝足1.5-2升温开水（约8杯）。也可以喝淡蜂蜜水、清淡的汤粥。
【痔疮不建议吃】——刺激血管，加重症状
1. 辛辣刺激食物（头号“敌人”）
禁忌：麻辣火锅、烧烤、辣条、生姜、生蒜等。
2. 油腻高脂食物（肠道“减速带”）
禁忌：炸鸡、肥肉、油条、奶油蛋糕、动物皮（如鸡皮、猪皮）。
3. 精细加工食物（纤维“小偷”）
禁忌：白米饭、白面条、白面包、各种甜点、膨化食品。
4. 产气食物（腹胀“制造者”）
禁忌：炒黄豆、红薯（一次别吃太多）、洋葱、碳酸饮料、部分乳制品（如乳糖不耐受者喝牛奶）。
5. 酒精饮品（血管“扩张剂”）
禁忌：所有含酒精的饮品，包括啤酒、白酒、红酒、黄酒。
除了管住嘴，日常还要做好这6点
①养成定时排便习惯
每天固定时间(如早晨)尝试排便，不要憋便。排便时勿久蹲、勿过度用力，控制在5分钟内。
②避免久坐久站
每隔1小时起身活动5-10分钟。如果工作需要久坐，可使用中空痔疮坐垫，减轻局部压力。
③坚持温和运动
每天进行散步、慢跑、瑜伽等，促进全身及肛门区域血液循环。提肛运动每天做几组，增强括约肌力量。
④保持肛周清洁干燥
便后最好用温水冲洗，或用湿厕纸擦拭，避免用粗糙卫生纸摩擦。勤换内裤。
⑤坚持外部护理
外部护理一定要坚持，根据症状选择适合的进行外抹护理。肉球脱出、便血肿痛（抑菌凝胶裕滇-本草）、瘙痒疼痛（马应龙痔疮膏）、干裂瘙痒（红霉素软膏）、肛门坠胀痛、便血便秘（止净汀），坚持护理，一天一次，有效缓解肛门肿痛便血，促进肉球消除。
⑥管理体重，避免过劳
增加腹压导致痔疮脱出。肥胖会增加腹压。同时注意不要提举过重重物，避免突然。
提醒：如果出现持续便血、剧烈疼痛、痔疮脱出无法回纳等情况专业的股票门户网站，请及时就医
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